Autoexploración
Autoexploración
La autoexploración de mamas es una de las medidas clave que las mujeres de todas las edades deben tomar para participar activamente en la prevención y la detección precoz del cáncer de mama, y sólo lleva 10 minutos, una vez al mes.
- Aprenda a conocer la apariencia y la textura habituales de sus mamas y esté atenta a los cambios.
- Si detecta un cambio, dígaselo al médico de inmediato.
- Pídale al médico que supervise la técnica que usted utiliza para la exploración si desea su opinión o tiene alguna pregunta. En pocas palabras, se ha demostrado que las autoexploraciones salvan vidas.
Siga estos simples pasos:
Recuéstese con una almohada debajo del hombro derecho y coloque el brazo derecho detrás de la cabeza..
Use las yemas de los dedos índice, corazón y anular de la mano izquierda para detectar bultos en la mama derecha. Es normal que las mamas tengan una superficie desigual al tacto; con el tiempo usted identificará cuáles son los bultos naturales y sabrá si hay algo diferente.
Presione con la firmeza suficiente como para saber cómo se siente la mama al tacto. Un reborde firme en la curva inferior de cada mama es normal. Si no está segura de la intensidad de la presión que tiene que ejercer, hable con el médico o un enfermero.
Círculos
Líneas de arriba a abajo
Cuñas
Desplácese alrededor de la mama siguiendo una línea circular, hacia arriba y hacia abajo, en forma de cuña. Asegúrese de hacerlo del mismo modo todas las veces. Controle toda el área de las mamas y recuerde cómo se siente al tacto mes a mes.
Repita el examen en la mama izquierda con las yemas de los dedos de la mano derecha. Recuerde poner la almohada debajo del hombro izquierdo.
Repita el paso 1 con las manos enjabonadas. Simplemente, coloque un brazo detrás de la cabeza y examínese cada mama.
Frente a un espejo, busque cambios en el tamaño y la forma de las mamas, así como en la posición de cada pezón. Recuerde, es normal que una mama sea más grande que la otra.